ebook in balans met voeding : weekmenu

Voeding en je gezondheid

Onze gezondheid wordt sterk bepaald door wát we eten, wanneer we het eten, hoe we het eten en wat we kunnen opnemen en verteren. We eten tegenwoordig in verhouding veel te veel koolhydraten en veel te weinig eiwitten en gezonde vetten. Niet voor niets vullen de fabrieksmatig in elkaar geknutselde producten (UPF’s) 80% van de supermarkt. Ons brein is gek op zoet, zout en vet en we hebben een druk leven dus kiezen we graag voor gemakkelijk. Fabrikanten weten dat! Maar ultra processed foods zijn ongezond en hormoonverstorend, bevatten toevoegingen die niets met gezonde voeding te maken hebben en zijn vaak niet eens echt lekker. Het kan anders! Probeer het een week en beslis daarna…

weekmenu – extra recepten – voedingstips voor balans