ebook in balans met voeding : vezels

Vezels zijn onderschat!

Het kan lastig lijken om voldoende vezels te eten, vooral als je geen zin hebt in groenten. Maar wist je dat ook popcorn vezels bevat? De meeste mensen eten lang niet voldoende vezels per dag. Slechts ongeveer 5% van de mannen en 9% van de vrouwen eet genoeg vezels. Volwassenen hebben minstens 25 tot 35 gram vezels per dag nodig voor een goede gezondheid. Voor vrouwen in de overgang loopt dat zelfs op naar 30 tot 40 gram. De meeste mensen krijgen maar ongeveer 15 gram vezels per dag binnen. Dit is een probleem omdat vezels je gezondheid op vele manieren ten goede komen. Je darmgezondheid, microbioom en ontstekingsgevoeligheid zullen sprongen vooruit gaan!

lijst met vezelwaarden – voedingstips voor balans

Na ontvangst van de bestelling ontvang je het ebook zo snel mogelijk in je email. Vul je email dus goed in tijdens het bestelproces!