Het resultaat van de vitamine D tekort test

Na het afnemen en retourneren van je vitamine D test ontvang je het resultaat via een beveiligd bericht. In dit resultaat wordt aanvullende informatie gegeven over vitamine D, lees je jouw testuitslag en wordt uitgelegd waar de testuitslag precies voor staat. Hierdoor begrijp je wat de uitslag voor jou betekent.

Het rapport bevat naast de uitslag ook persoonlijk advies. Gebaseerd op jouw uitslag krijg je een serie aanbevelingen waarmee je direct aan de slag kunt. Bij een vitamine D tekort helpen de tips je hiervan te herstellen. In het andere geval richten de tips zich op het op peil houden van je vitamine D

Wanneer is een vitamine D bloedonderzoek aan te raden?

Een vitamine D tekort komt vaak voor. In Nederland heeft ongeveer een op de drie mensen hiermee te maken. Met name aan het eind van de winter lopen mensen een risico. Tussen mei en oktober is de zon krachtig genoeg en kan de huid voldoende vitamine D aanmaken. In de winter is de invloed van zonlicht te laag en omdat het niet mogelijk is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D uit voeding te halen, heeft iedereen in de winterperiode een verhoogde kans op een vitamine D-tekort. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene is 100 microgram.

Bij baby’s, jonge kinderen, zwangere vrouwen, 50 plussers en mensen met een donkere huid is kans op een laag vitamine D niveau nog groter. Zo is de huid van oudere mensen in vergelijking met een jonge huid minder goed in staat tot het aanmaken van vitamine D onder invloed van zonlicht. Hiernaast heb je een verhoogd risico op een lage vitamine D waarde als je weinig minuten per dag buiten bent.

Een laag gehalte of te veel vitamine D?

Bij deze tekort test wordt de hoeveelheid vitamine D 25-hydroxy in je bloed gemeten. We spreken van voldoende vitamine D bij een niveau van 50 nmol/l. Bij een lagere concentratie is er sprake van een tekort. Het optimale vitamine D niveau is vastgesteld boven de 80 nmol/l.

Te veel vitamine D kan ook, dit is het geval bij een bloedwaarde hoger dan de aanvaardbare bovengrens. Een concentratie hoger dan 210 nmol/l kan op termijn schadelijk zijn. Na lange tijd kan dit schade veroorzaken aan bijvoorbeeld de nieren en bloedvaten. Te veel vitamine D komt normaal gesproken niet veel voor. Een verhoogd niveau wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door een te hoge inname zoals bijvoorbeeld door vitamine D supplementen.

Bij welke symptomen is je vitamine D testen zinvol

Een tekort aan vitamine D kan leiden tot symptomen uit dit overzicht.

• chronische vermoeidheid
• pijn aan gewrichten en spieren
• lusteloosheid
• overgevoelig of bloedend tandvlees
• krampen of spiertrillingen
• wanneer ouderen langere tijd kampen met een tekort kan er bovendien op den duur botontkalking of spierzwakte optreden.

De symptomen bij een laag vitamine D kunnen per persoon verschillen. Herken je één of meerdere van de bovenstaande klachten, dan is een vitamine D test zinvol om te weten of er sprake is van een tekort.

Hoe lang duurt het om een laag vitamine D aan te vullen?

Als na het testen van je vitamine D blijkt dat er sprake is van een tekort krijg je een aantal adviezen om je vitamine D spiegel te verhogen. Hoe lang het duurt om te herstellen van een tekort verschilt per persoon verschillen en hangt natuurlijk in grote mate ook af van de mate van het tekort. In de meeste gevallen wordt aangehouden dat hier tussen de 3 en 6 maanden voor nodig is.